AcroYoga to połączenie klasycznej jogi z elementami akrobatyki i masażu tajskiego. Przy tym okazja do znakomitej zabawy i wzmocnienia mięśni. Podstawą wykonywania ćwiczeń jest współpraca, ponieważ figury w AcroYodze wykonuje się w parach, na początku przy pomocy co najmniej jednej osoby asekurującej. Jedna osoba przyjmuje rolę ,,bazy”, czyli tej części duetu, którego zadaniem jest trzymanie, unoszenie partnera, najczęściej przy użyciu rąk i nóg. Druga osoba jest tzw. ,,lotką”, która uniesiona w powietrze przyjmuje pozycje bazujące na asanach. „Baza” i „lotka” wspomagani są przez „spottera”, czyli osobę czuwającą nad przebiegiem ćwiczeń. Wystarczy otwarta głowa, chęć spróbowania i zaufanie, a zobaczysz, że nawet bez wcześniejszego przygotowania w temacie jogi, AcroYogi czy nawet jakiegokolwiek innego sportu, jesteś w stanie wykonać podstawowe figury.

Zapraszamy na zajęcia stretchingu, prowadzone przez Patrycję Dąbrowską, gdzie połączymy techniki rozciągania z ćwiczeniami wzmacniającymi, aby wspierać zdrowe zakresy ruchu w Twoim ciele. Naszym celem jest nie tylko poprawa elastyczności, ale także budowanie siły i mobilności, które przekładają się na lepsze funkcjonowanie na co dzień.

Te zajęcia są idealne dla każdego, kto pragnie zadbać o swoje zdrowie fizyczne, zredukować napięcie mięśniowe, a jednocześnie poczuć się lepiej we własnym ciele. Zapraszamy osoby dorosłe w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania – zarówno początkujących, jak i bardziej doświadczonych. Wspólnie zadbamy o Twój komfort i rozwój w przyjaznej atmosferze.

Do zobaczenia na macie!

“Joga to wzmocnienie w odpoczynku. To wolność w rytynie. To pewność poprzez samokontrolę. Energia w środku i na zewnątrz.” (Ymber Delecto)

Zajęcia jogi to idealne miejsce, by odnaleźć spokój, wzmocnić ciało i poprawić elastyczność. Niezależnie od poziomu zaawansowania, bo trenować jogę może każdy – wystarczy mata oraz odrobina chęci. Dołącz do nas, poczuj energię, zrelaksuj się i odnajdź wewnętrzną równowagę.

Joga Kundalini jest przestrzenią gdzie zanurzamy się całkowicie w głąb siebie. Poprzez ruch, oddech i mantry poruszamy energię w Naszym ciele. Większość ćwiczeń odbywa się z zamkniętymi oczami aby wszystko co się zadziewa było do zaobserwowania wewnątrz bez żadnych bodźców zewnętrznych – główny założeniem jest czuć a nie oceniać z umysłu. To praktyka która uczy z pokorą spojrzeć na życie które Nas otacza. Pozwala w życiu codziennym dużo spokojniej spojrzeć na zdarzenia które mają miejsce. Znacznie spokojniej oraz świadomie na nie reagować. Ponadto rozwija Nasz wewnętrzny kompas – czyli intuicję. Zamiast bodźców zewnętrznych, utartych programów i założeń pozwala znaleźć Naszą indywidualną drogę. Poczuć co jest tak naprawdę bliskie Naszym wartościom a co chcielibyśmy aby z Naszej przestrzeni znikło.

Odczuwasz napięcie mięśniowe, bóle przeciążeniowe lub ograniczenia w ruchu?
Te zajęcia pomogą Ci zadbać o swoje ciało w sposób kompleksowy!
Podczas spotkań skupimy się na pracy z rolowaniem, rozciąganiem i ćwiczeniami mobilnościowymi, aby:
– Zmniejszyć napięcia i dolegliwości bólowe,
– Poprawić zakres ruchu i elastyczność,
– Zwiększyć świadomość ciała i jego mechaniki,
– Zastosować profilaktykę urazów i przeciążeń.
Każda sesja poświęcona będzie Twojemu ciału ze szczególną uwagą na kręgosłup i plecy, abyś mógł/a skutecznie i świadomie zadbać o swoje zdrowie i sprawność!